Descripción
El programa avanzado en Atención Plena está orientado a profundizar en la práctica para desarrollar la habilidad de poner tu mente en un estado de alerta relajada, en un estado de atención plena. El cultivo de esta habilidad te llevará a experimentar los beneficios ofrecidos por esta.
Tiene una duración de 8 semanas y está formado por 12 módulos. Es muy importante revisar los 3 primeros módulos, antes de iniciar el programa de entrenamiento de 8 semanas. La información de estos 3 primeros módulos está incluida en 20 videos con una duración total de alrededor de 60 minutos.
El programa requiere de por lo menos 40 minutos de práctica diaria, dividida en dos sesiones de 20 minutos cada una. Se sugiere hacer una práctica por la mañana y otra por la tarde o noche. En las dos primeras semanas el tiempo de práctica diaria se reduce a la mitad para facilitar el arranque.
Si al final de las 8 semanas del programa de entrenamiento has realizado al menos el 70% de las prácticas requeridas, se te otorgará un certificado de cumplimiento.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.