Descripción
El programa básico en Atención Plena está enfocado en desarrollar el hábito de la práctica diaria . Una vez desarrollado este hábito se podrá profundizar en la práctica mediante el programa avanzado, para obtener los beneficios que ofrece.
Tiene una duración de 4 semanas y está formado por 8 módulos. Es muy importante revisar los 3 primeros módulos, antes de iniciar el programa de entrenamiento de 4 semanas. La información de estos 3 primeros módulos está incluida en 12 videos con una duración total de alrededor de 30 minutos.
El programa requiere de 10 minutos de práctica diaria, dividida en dos sesiones de 5 minutos cada una. Se sugiere hacer una práctica por la mañana y otra por la tarde o noche. En la última semana el tiempo de práctica diaria aumenta al doble como una preparación para el programa avanzado.
Si al final de las 4 semanas del programa de entrenamiento has realizado al menos el 70% de las prácticas requeridas , se te otorgará un certificado de cumplimiento.
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