Descripción
El programa básico en Atención Plena está enfocado en desarrollar el hábito de la práctica diaria. Una vez desarrollado este hábito se podrá profundizar en la práctica mediante el programa avanzado, para obtener los beneficios que ofrece.
Tiene una duración de 4 semanas y está formado por 8 módulos. Es muy importante revisar los 3 primeros módulos, antes de iniciar el programa de entrenamiento de 4 semanas. La información de estos 3 primeros módulos está incluida en 12 videos con una duración total de alrededor de 30 minutos.
El programa requiere de 10 minutos de práctica diaria, dividida en dos sesiones de 5 minutos cada una. Se sugiere hacer una práctica por la mañana y otra por la tarde o noche. En la última semana el tiempo de práctica diaria aumenta al doble como una preparación para el programa avanzado.
Este programa incluye además 6 horas de tutoría mediante sesiones de audio conferencia. Una sesión de 1.5 hrs cada semana dentro del programa de entrenamiento de 4 semanas. También se incluye una supervisión semanal de la práctica diaria.
Si al final de las 4 semanas del programa de entrenamiento has realizado al menos el 70% de las prácticas requeridas, se te otorgará un certificado de cumplimiento.
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